这8种水果夏天吃最养人，可以清热降火！但这些人不能吃...

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夏天天气炎热

吃点水果解渴又健康

尤其是一些

具有特殊功能的水果

不仅解暑消渴，还可以降火平燥

究竟是哪些水果

具有清火的功能呢？一起看看吧！

1

哈 密 瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

注意：哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

2

 梨 

含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。

注意：吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

3

山 竹

山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用，还有清热降火、减肥润肤的功效。

注意：山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。

4

火 龙 果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

注意：腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

5

柚 子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。

注意：脾胃虚寒的人不宜食用。

6

西 瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

注意：西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

7

香蕉 

香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用。

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。

注意：胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

8

葡萄

葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

注意：尽量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。

夏天，丰富的水果

让大家吃的是应接不暇

不过，在吃的同时

你还注意这些问题！

▼

① 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

② 忌吃腐烂水果：将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。

③ 忌简单冲洗即食用：水果在食用前，应尽量用食盐浸泡一下，再用清水冲洗。

④ 忌过量食用水果：无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。

⑤ 忌吃水果后不漱口：水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。

来源：中国养生健康网

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